Ga naar hoofdinhoud
Your session has expired. Reloading...
Nieren

Kreatinine: wat vlees, creatine en je spieren met deze nierwaarde doen

Elke dag zet je lichaam volgens een overzichtsartikel uit 2026 ongeveer 1 tot 2% van zijn voorraad kreatine om in kreatinine, bij volwassenen gemiddeld 1 tot 2 gram per dag. Kreatine gebruiken je spieren voor energie, en kreatinine is de afvalstof die je nieren daarna uit je bloed halen.

Veel vlees en creatinesupplementen kunnen kreatinine volgens dat overzicht opdrijven terwijl de nierfunctie gelijk blijft, en volgens de NVKC kan ook een minder goed werkende nier de waarde laten stijgen. Hoeveel kreatinine je hebt, laat alleen een bloedtest zien.

Certe geeft voor volwassenen boven 18 jaar 50 tot 90 µmol/l bij vrouwen en 50 tot 110 µmol/l bij mannen.

Beoordeling door arts inbegrepen

Kreatinine is een afvalstof uit de spieren die de nieren uit het bloed filteren en met de urine afvoeren. Voor volwassenen tot 50 jaar ligt de bovengrens bij de vier laboratoria op 90 of 91 µmol/l voor vrouwen en tussen 104 en 113 µmol/l voor mannen.

  • Kreatinine hangt af van de spiermassa: mannen hebben daardoor meestal hogere waarden dan vrouwen en kinderen.
  • Uit kreatinine, leeftijd en geslacht wordt de eGFR berekend, een schatting van hoe goed de nieren filteren; volgens de Britse NICE-richtlijn wordt een eGFR onder 60 bij een volwassene die niet eerder is getest binnen 2 weken herhaald.
  • De Britse NICE-richtlijn raadt aan in de 12 uur voor een kreatininetest geen vlees te eten.

Referentiewaarden

Bekijk de waarde die voor jou geldt:

Kies man of vrouw — dit bereik verschilt per geslacht.

Vul je leeftijd in — dit bereik verandert met de leeftijd.

Dit bereik hangt ook af van bijvoorbeeld cyclusfase of afnamemateriaal; de gemarkeerde rijen gelden voor jouw groep.

Jouw referentiewaarde
umol/l
38 149 umol/l
Referentiewaarden per groep, in umol/l
Man · 6–12 jaar 38–63 umol/l
38 63
Man · 13–18 jaar 48–101 umol/l
48 101
Man · 19–50 jaar 61–113 umol/l
61 113
Man · 51–65 jaar 61–120 umol/l
61 120
Man · 66–80 jaar 62–134 umol/l
62 134
Man · 81 jaar en ouder 65–149 umol/l
65 149
Vrouw · 6–12 jaar 38–65 umol/l
38 65
Vrouw · 13–18 jaar 46–83 umol/l
46 83
Vrouw · 19–50 jaar 48–91 umol/l
48 91
Vrouw · 51–65 jaar 48–99 umol/l
48 99
Vrouw · 66–80 jaar 48–113 umol/l
48 113
Vrouw · 81 jaar en ouder 49–132 umol/l
49 132
38 149 umol/l

Bron: NVKC Referentiepopulatie: Nederlandse huisartsenpopulatie (NUMBER, n=7.574.327)

Referentiewaarden kunnen variëren tussen laboratoria. Wanneer u een test bestelt, beoordeelt een BIG-geregistreerde arts uw persoonlijke resultaten in context. Bespreek voor behandelbeslissingen uw resultaten met uw huisarts.

Check je eigen waarde

Kreatinine: wat Nederlandse laboratoria hanteren

Referentiewaarden per groep, in umol/l
Star-shl · Man · 19–50 jaar 61–113 µmol/l
61 113
Star-shl · Vrouw · 19–50 jaar 46–91 µmol/l
46 91
Star-shl · Man · 51–65 jaar 61–120 µmol/l
61 120
Star-shl · Vrouw · 51–65 jaar 48–99 µmol/l
48 99
Star-shl · Man · 66–80 jaar 62–134 µmol/l
62 134
Star-shl · Vrouw · 66–80 jaar 48–113 µmol/l
48 113
Star-shl · Man · 81 jaar en ouder 65–149 µmol/l
65 149
Star-shl · Vrouw · 81 jaar en ouder 49–132 µmol/l
49 132
Unilabs · Man · 19–50 jaar 61–113 µmol/l
61 113
Unilabs · Vrouw · 19–50 jaar 48–91 µmol/l
48 91
Unilabs · Man · 51–65 jaar 61–120 µmol/l
61 120
Unilabs · Vrouw · 51–65 jaar 48–99 µmol/l
48 99
Unilabs · Man · 66–80 jaar 62–134 µmol/l
62 134
Unilabs · Vrouw · 66–80 jaar 48–113 µmol/l
48 113
Unilabs · Man · 81 jaar en ouder 65–149 µmol/l
65 149
Unilabs · Vrouw · 81 jaar en ouder 49–132 µmol/l
49 132
Certe · Man · 18 jaar en ouder 50–110 umol/L
50 110
Certe · Vrouw · 18 jaar en ouder 50–90 umol/L
50 90
Diagnostiek voor U · Man · 17 jaar en ouder 64–104 µmol/L
64 104
Diagnostiek voor U · Vrouw · 17 jaar en ouder 49–90 µmol/L
49 90
0 163,9 umol/l

Bron: Star-shl

Bron: Unilabs

Bron: Certe

Bron: Diagnostiek voor U

Elke waarde zoals het laboratorium die zelf publiceert, opgehaald in 2026.

Kreatinine: wat deze test meet

De kreatininetest meet in micromol per liter (µmol/l) hoeveel kreatinine er in je bloed zit, en dat getal hangt volgens de NVKC af van je lengte en je spiermassa.

Kreatinine: waarom deze waarde ertoe doet

Kreatinine moet volgens de NVKC door je nieren uit je bloed worden gehaald, en bij nierschade blijven er volgens Thuisarts te veel afvalstoffen in je bloed achter. Ongezond eten met veel zout en veel ongezonde vetten noemt Thuisarts als een van de oorzaken van nierschade.

Kreatinine: zo verloopt het bloedonderzoek

Verwijzing
Geen verwijzing van de huisarts nodig. Na de bestelling regelen wij de verwijzing via ZorgDomein, binnen één werkdag; bestellingen na 17:00 uur of in het weekend starten de volgende werkdag. ZorgDomein mailt een barcode, en die barcode is wat de priklocatie nodig heeft.
Afname
Bloedafname uit een ader in de arm, op een priklocatie van een partnerlaboratorium. Geen thuistest, geen vingerprik.
In welke test
GLP-1 controle (3 maanden) · €109,- · GLP-1 uitgebreide controle · €196,- · GLP-1 nulmeting · €214,-
Waar
650+ priklocaties van onafhankelijke laboratoria door heel Nederland. Priklocaties

Kreatinine: zo bereid je je voor

  1. Liever geen zware training vooraf

    Aanbevolen

    Zware inspanning in de 48 uur ervoor kan deze waarde tijdelijk verhogen. Plan de afname liefst op een rustdag.

  • Water drinken mag altijd. Drink vooraf gewoon, dat maakt het prikken makkelijker.
  • Neem je medicijnen gewoon in, tenzij je eigen arts iets anders heeft gezegd.

Kreatinine: wanneer is meten zinvol?

Kreatinine meet je volgens de Britse NICE-richtlijn het best zonder in de 12 uur ervoor vlees te eten, een advies voor volwassenen bij een bloedtest voor de eGFR. Kreatinine steeg in één onderzoek bij gezonde volwassen mannen met 52% na 225 gram gekookt vlees, met een piek binnen 1,5 tot 3,5 uur en een stijging die tot 24 uur na de maaltijd aanhield, volgens een overzichtsartikel uit 2026.

Kreatinine: klachten bij een te hoge of te lage waarde

Lage waarden

Een lage kreatinine kan samengaan met weinig spiermassa, want je lichaam maakt volgens de NVKC minder kreatinine als je spiermassa afneemt. Een verlaagde waarde is volgens de NVKC meestal geen reden voor ongerustheid.

Hoge waarden

Nierschade die nog niet ernstig is, kan kreatinine al verhogen, terwijl iemand er volgens Thuisarts vaak zelf nog niets van merkt. Kreatinine steeg bij creatinegebruik volgens een meta-analyse uit 2025 bescheiden en tijdelijk, waarschijnlijk door de omzetting van creatine, terwijl de nierfiltratie niet significant veranderde.

Kreatinine: oorzaken van een te lage of te hoge waarde

Wat de waarde verlaagt

  • Weinig spiermassa

    Bij minder spiermassa, zoals bij lang in bed liggen, na een amputatie of op hoge leeftijd, daalt kreatinine; een lage waarde is meestal geen reden tot zorg.

  • Zwangerschap

    Tijdens de zwangerschap kan kreatinine iets lager zijn.

Wat de waarde verhoogt

  • Minder goed werkende nieren

    Een nierontsteking, schade aan de nieren door een giftige stof of een geneesmiddel, een auto-immuunziekte, of een belemmerde urineafvoer door prostaatziekte of nierstenen kan kreatinine verhogen.

  • Minder bloed naar de nieren

    Uitdroging, hartfalen of shock verminderen de doorbloeding van de nieren, en dat kan kreatinine verhogen.

  • Veel spiermassa of spierschade

    Hoeveel kreatinine het lichaam maakt hangt af van lengte en spiermassa, en spierschade, bijvoorbeeld door een ongeluk, verhoogt kreatinine tijdelijk.

  • Vlees, creatine of testosteron

    Creatinesupplementen, veel vlees en testosteron kunnen kreatinine verhogen zonder dat de nieren slechter werken; in één onderzoek bij gezonde volwassen mannen steeg kreatinine binnen 1,5 tot 3,5 uur na 225 gram gekookt vlees met 52 procent, en de stijging hield tot 24 uur aan.

  • Het antibioticum trimethoprim

    Trimethoprim remt de uitscheiding van kreatinine door de nieren, waardoor kreatinine stijgt terwijl de nierfiltratie gelijk blijft.

Kreatinine: leefstijl en deze waarde

Bespreek een verhoogde kreatinine met je huisarts. Overgewicht maakt volgens Thuisarts de kans groter op diabetes, hoge bloeddruk en een hoog cholesterol, en een goed gewicht is volgens Thuisarts daarom ook goed voor je nieren.

Kreatinine: veelgestelde vragen

Kan vlees eten je kreatinine verhogen?

Ja, veel vlees kan kreatinine verhogen: in één onderzoek bij gezonde volwassen mannen steeg kreatinine met 52% na 225 gram gekookt vlees, volgens een overzichtsartikel uit 2026.

Is creatine slecht voor je nieren?

Creatine veranderde de nierfiltratie in een meta-analyse uit 2025 niet significant, terwijl kreatinine wel bescheiden en tijdelijk steeg, waarschijnlijk door de omzetting van creatine.

Hoeveel kreatinine maakt je lichaam per dag?

Je lichaam maakt volgens een overzichtsartikel uit 2026 bij volwassenen gemiddeld 1 tot 2 gram kreatinine per dag, uit ongeveer 1 tot 2% van de voorraad kreatine.

Kreatinine: bronnen

  1. den Elzen WPJ, Brouwer N, Thelen MH, Le Cessie S, Haagen I-A, Cobbaert CM. NUMBER: standardized reference intervals in the Netherlands using a 'big data' approach. Clin Chem Lab Med 2018;57(1):42-56. (opgehaald 2026) doi.org
  2. Star-shl, Labbepalingen (referentiewaarden per bepaling), star-shl.nl, geraadpleegd 2026-10-01 (opgehaald 2026) star-shl.nl
  3. Unilabs, Bepalingenklapper (referentiewaarden per bepaling), bepalingenklapper.nl, geraadpleegd 2026-10-01 (opgehaald 2026) bepalingenklapper.nl
  4. Certe, Bepalingenwijzer (referentiewaarden per bepaling), bepalingenwijzer.certe.nl, geraadpleegd 2026-10-01 (opgehaald 2026) bepalingenwijzer.certe.nl
  5. Diagnostiek voor U, eLabgids (Referentiewaarden DvU), diagnostiek.getincontrol.eu, geraadpleegd 2026-10-01 (opgehaald 2026) diagnostiek.getincontrol.eu
  6. NVKC, Alles over testen: Kreatinine, allesovertesten.nl, geraadpleegd 2026-10-12 (opgehaald 2026) allesovertesten.nl
  7. Jiang R, et al. Overview of pseudo-acute kidney injury. Ren Fail 2026;48(1):2650028. (opgehaald 2026) pmc.ncbi.nlm.nih.gov
  8. Delanaye P, et al. Trimethoprim, creatinine and creatinine-based equations. Nephron Clin Pract 2011;119(3):c187-193. (opgehaald 2026) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Testproducten

Deze marker is opgenomen in de volgende testpanelen.

GLP-1

GLP-1 controle (3 maanden)

De veiligheids- en voortgangscontrole die klinieken na 3 maanden doen: pancreas, lever, nieren, zouten en je metabole voortgang op GLP-1-medicatie.

ALAT (Alanine-aminotransferase) ASAT (Aspartaat-aminotransferase) HDL Cholesterol HbA1c (Geglycosyleerd Hemoglobine) Kalium Natrium Glucose (Nuchter) Cholesterol Totaal Lipase Kreatinine Triglyceriden eGFR (Geschatte Glomerulaire Filtratiesnelheid) LDL Cholesterol Cholesterol/HDL-ratio Non-HDL-cholesterol LDL/HDL-ratio
€109,-
GLP-1

GLP-1 uitgebreide controle

De halfjaarlijkse meting: alles uit de controle plus insuline, ApoB en je voedingsstoffen — juist belangrijk als je al langere tijd veel minder eet.

Insuline (Nuchter) ALAT (Alanine-aminotransferase) ASAT (Aspartaat-aminotransferase) HDL Cholesterol HbA1c (Geglycosyleerd Hemoglobine) Apo(B) (Apolipoproteïne B) Vitamine B12 Ferritine Kalium Natrium Glucose (Nuchter) Cholesterol Totaal Albumine Lipase Kreatinine Vitamine D (25-OH) Triglyceriden HOMA-IR eGFR (Geschatte Glomerulaire Filtratiesnelheid) LDL Cholesterol Cholesterol/HDL-ratio Non-HDL-cholesterol LDL/HDL-ratio
€196,-
GLP-1

GLP-1 nulmeting

Je startpunt vóór je eerste injectie: bloedsuiker, cholesterol, pancreas, lever, nieren, schildklier en voedingsstoffen in één meting.

Insuline (Nuchter) ALAT (Alanine-aminotransferase) TSH (Schildklierstimulerend Hormoon) ASAT (Aspartaat-aminotransferase) HDL Cholesterol HbA1c (Geglycosyleerd Hemoglobine) Bilirubine Totaal Apo(B) (Apolipoproteïne B) Vitamine B12 Ferritine Kalium Natrium Glucose (Nuchter) Cholesterol Totaal Albumine Lipase Kreatinine Vitamine D (25-OH) Triglyceriden Bilirubine Direct Bilirubine (indirect) HOMA-IR eGFR (Geschatte Glomerulaire Filtratiesnelheid) LDL Cholesterol Cholesterol/HDL-ratio Non-HDL-cholesterol LDL/HDL-ratio
€214,-

Medisch adviseur

Medische standaarden

Dr. Naimi ziet toe op de medische standaarden achter onze content en beoordelingen.

Medisch beleid
CIBG Ministerie van Volksgezondheid,
Welzijn en Sport Officiële BIG-registratie BIG 49928676701 Opent in een nieuw tabblad

Kreatinine

€7,-