Ga naar hoofdinhoud
Your session has expired. Reloading...

MCH en voeding: ijzer, vitamine B12 en foliumzuur uit het eten

Het lichaam bouwt hemoglobine, het zuurstofvervoerende eiwit in de rode bloedcellen, volgens Thuisarts met ijzer, vitamine B12 en foliumzuur. Hoeveel hemoglobine er in de rode bloedcellen zit, laat de MCH-waarde zien, die volgens de NVKC wordt berekend uit het hemoglobine en het aantal rode bloedcellen.

Bij bloedarmoede kan de MCH-waarde twee kanten op afwijken: volgens de NVKC te laag bij ijzergebrek en te hoog bij een tekort aan vitamine B12 en/of foliumzuur. Waar de MCH-waarde ligt, laat alleen een bloedtest zien.

Voor volwassenen ouder dan 18 jaar ligt de referentiewaarde voor MCH bij Certe tussen 1700 en 2100 amol.

Beoordeling door arts inbegrepen

MCH is de gemiddelde hoeveelheid hemoglobine, het eiwit dat zuurstof vervoert, in één rode bloedcel; de waarde wordt berekend uit hemoglobine en het aantal rode bloedcellen. Certe hanteert voor volwassenen 1700 tot 2100 attomol, gelijk aan 1,70 tot 2,10 femtomol.

  • Een lage MCH kan passen bij ijzertekort of bij thalassemie, een afwijking van het hemoglobine-eiwit; een hoge MCH bij een tekort aan vitamine B12 of foliumzuur.
  • Star-SHL, Unilabs en Diagnostiek voor U publiceren geen grens voor MCH.

Referentiewaarden

Bekijk de waarde die voor jou geldt:

Kies man of vrouw — dit bereik verschilt per geslacht.

Vul je leeftijd in — dit bereik verandert met de leeftijd.

Dit bereik hangt ook af van bijvoorbeeld cyclusfase of afnamemateriaal; de gemarkeerde rijen gelden voor jouw groep.

Man Jouw groep
fmol
Laag 1.65 Normaal 2.1 Hoog
Vrouw Jouw groep
fmol
Laag 1.65 Normaal 2.1 Hoog

Referentiewaarden kunnen variëren tussen laboratoria. Wanneer u een test bestelt, beoordeelt een BIG-geregistreerde arts uw persoonlijke resultaten in context. Bespreek voor behandelbeslissingen uw resultaten met uw huisarts.

Check je eigen waarde

MCH (Gemiddeld Hemoglobinegehalte): wat Nederlandse laboratoria hanteren

Referentiewaarden per groep, in amol
Certe · Man · 18 jaar en ouder 1700–2100 amol
1700 2100
Certe · Vrouw · 18 jaar en ouder 1700–2100 amol
1700 2100
1600 2200 amol

Bron: Certe

Elke waarde zoals het laboratorium die zelf publiceert, opgehaald in 2026.

MCH (Gemiddeld Hemoglobinegehalte): wat deze test meet

De MCH-test bepaalt volgens de NVKC hoeveel hemoglobine er in de rode bloedcellen zit, en Certe geeft de uitslag in attomol (amol).

MCH (Gemiddeld Hemoglobinegehalte): waarom deze waarde ertoe doet

De MCH-waarde is volgens de NVKC een hulpmiddel bij het zoeken naar de oorzaak van bloedarmoede, en die oorzaak is volgens Thuisarts belangrijk voor de adviezen en de behandeling.

MCH (Gemiddeld Hemoglobinegehalte): zo verloopt het bloedonderzoek

Verwijzing
Geen verwijzing van de huisarts nodig. Na de bestelling regelen wij de verwijzing via ZorgDomein, binnen één werkdag; bestellingen na 17:00 uur of in het weekend starten de volgende werkdag. ZorgDomein mailt een barcode, en die barcode is wat de priklocatie nodig heeft.
Afname
Bloedafname uit een ader in de arm, op een priklocatie van een partnerlaboratorium. Geen thuistest, geen vingerprik.
Waar
650+ priklocaties van onafhankelijke laboratoria door heel Nederland. Priklocaties

MCH (Gemiddeld Hemoglobinegehalte): wanneer is meten zinvol?

Bij een moe en zwak gevoel, duizeligheid of minder kleur in het gezicht, klachten die volgens Thuisarts bij bloedarmoede passen, kan een arts volgens de NVKC een MCH-test aanvragen om de oorzaak van bloedarmoede te achterhalen.

MCH (Gemiddeld Hemoglobinegehalte): klachten bij een te hoge of te lage waarde

Lage waarden

IJzergebrek kan volgens de NVKC bloedarmoede geven met een te lage MCH. Te weinig ijzer kan volgens Thuisarts ontstaan door jarenlang heel weinig eten waar ijzer in zit, of door een ziekte waardoor ijzer moeilijker via de darmen in het lichaam komt.

Hoge waarden

Te weinig vitamine B12 en/of foliumzuur kan volgens de NVKC bloedarmoede geven met een te hoge MCH. Volgens Thuisarts kan er te weinig vitamine B12 in het eten zitten als iemand heel weinig eet, en het diabetesmedicijn metformine kan volgens Thuisarts zorgen voor te weinig vitamine B12. Foliumzuur zit volgens Thuisarts onder meer in spinazie, volkorenbrood en bonen.

MCH (Gemiddeld Hemoglobinegehalte): oorzaken van een te lage of te hoge waarde

Wat de waarde verlaagt

  • IJzertekort

    Een te lage MCH kan wijzen op bloedarmoede door ijzertekort.

  • Thalassemie

    Bij thalassemie, een afwijking van het hemoglobine-eiwit in de rode bloedcellen, is MCH te laag.

Wat de waarde verhoogt

  • Tekort aan vitamine B12 of foliumzuur

    Een te hoge MCH kan wijzen op bloedarmoede door een tekort aan vitamine B12 of foliumzuur.

  • Vet of kapotte cellen in het bloedmonster

    Veel vet in het bloedmonster geeft een vals hoge MCH, en rode bloedcellen die in de buis kapotgaan kunnen dat ook doen.

MCH (Gemiddeld Hemoglobinegehalte): leefstijl en deze waarde

Een afwijkende MCH-waarde gaat naar de huisarts. Bij te weinig foliumzuur adviseert Thuisarts elke dag een pil van 0,5 milligram foliumzuur, en bij te weinig vitamine B12 elke dag een pil met 1000 microgram vitamine B12.

MCH (Gemiddeld Hemoglobinegehalte): veelgestelde vragen

Kan een veganistisch eetpatroon de MCH beïnvloeden?

Een veganistisch eetpatroon kan volgens Thuisarts te weinig vitamine B12 geven, en een tekort aan vitamine B12 kan volgens de NVKC samengaan met bloedarmoede en een te hoge MCH.

Kan diabetes de MCH-uitslag verstoren?

Ja, in bloedmonsters van mensen met diabetes is lipemie, veel vet in het bloed, volgens Gulati en collega's (Annals of Laboratory Medicine, 2022) niet ongewoon, en dat vet in het monster maakt de MCH volgens hetzelfde artikel vals hoog.

MCH (Gemiddeld Hemoglobinegehalte): bronnen

  1. Certe, Bepalingenwijzer (referentiewaarden per bepaling), bepalingenwijzer.certe.nl, geraadpleegd 2026-10-01 (opgehaald 2026) bepalingenwijzer.certe.nl
  2. NVKC, Alles over testen: MCH, allesovertesten.nl, geraadpleegd 2026-10-06 (opgehaald 2026) allesovertesten.nl
  3. Gulati G, Uppal G, Gong J. Unreliable Automated Complete Blood Count Results: Causes, Recognition, and Resolution. Ann Lab Med 2022;42(5):515-530. (opgehaald 2026) pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Onderzoeken met verwante waarden

Deze panelen meten waarden uit dezelfde categorie als deze marker.

Medisch adviseur

Medische standaarden

Dr. Naimi ziet toe op de medische standaarden achter onze content en beoordelingen.

Medisch beleid
CIBG Ministerie van Volksgezondheid,
Welzijn en Sport
Officiële BIG-registratie BIG 49928676701 Opent in een nieuw tabblad